Meilleurs Boosters de Testostérone : notre Avis 2025

10 aliments qui boostent la testostérone

C’est son composé principal qui permet de booster la production de testostérone. Pour finir, le ginseng est riche en vitamines et minéraux, ce qui en fera un allié de taille si vous souhaitez augmenter votre testostérone naturellement et être en grande forme. Le tribulus ou tribulus terrestris (croix de Malte) est une plante dont on extrait les principes actifs pour augmenter la testostérone.

Le nombre de spermatozoïdes a doublé, passant de 8,2 millions de spermatozoïdes par ml à 16,5 millions de spermatozoïdes par ml. Cette racine réputée pour son goût et son odeur atypiques est une autre solution naturelle pour booster la production de testostérone dans l’organisme. Il agit tel un aphrodisiaque très puissant, qui favorise la libido des hommes et des femmes. Ils vont venir augmenter la production naturelle de l’hormone de la virilité, en contribuant à la synthèse des protéines. Ces boosters de testostérone contiennent des extraits naturels énergisants qui, en respectant les doses conseillées, ne présentent aucun danger pour la santé. Cette hormone multifonctions joue un rôle clé dans le maintien de la libido. “Éliminer l’excès de graisse peut atténuer la dominance d’œstrogènes résultant du tissu adipeux, améliorer la sensibilité à l’insuline, réduire l’inflammation et contribuer à rééquilibrer les niveaux hormonaux”, ajoute-t-elle.

Si vous êtes principalement axé sur le cardio, pensez à mettre à jour votre routine sportive. Si l’on considère que les faibles niveaux de testostérone sont fréquemment attribués à l’âge, cette plante peut être très utile. Bien que les preuves ne soient pas encore concluantes, certaines études montrent que la prise d’un supplément peut améliorer la libido et faciliter la perte de poids. Puisque ce sont deux des deux problèmes courants qui se produisent lorsque le corps produit moins de testostérone, c’est une plante utile à ajouter à tout mélange.

N’oublions pas qu’un niveau de testostérone élevé fournit un boost d’énergie pour faire des séances au summum de sa forme. Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée et variée. Je vous recommande de prendre 200 à 300 mg de panax ginseng par jour, normalisé à 10-20% de ginsénosides. Vous pouvez facilement trouver des compléments alimentaires de panax ginseng en ligne. Dans une étude récente menée sur 7 jours, des hommes prenant chaque jour 10 mg de bore ont vu leur taux de testostérone libre augmenter de 28,3% et les taux d’œstrogènes diminuer de 39%. La carence en ces 3 vitamines B cruciales devient de plus en plus courante, il est donc crucial de maintenir votre corps et votre testostérone à des taux optimaux. Vous pouvez faire le plein de vitamines B par le biais d’un complément alimentaire dit « complexe de vitamines B », disponible en pharmacie ou en ligne.

Grâce à ses vertus antioxydantes et stimulantes, elle booste vos niveaux d’énergie et de vitalité. Antioxydant et anti-inflammatoire, l’oligo-élément protège les cellules productrices de l’hormone sexuelle. De plus, il agit comme cofacteur dans plusieurs réactions enzymatiques, dont l’enzyme P450c17, responsable de la formation de la testostérone à partir du DHEA. Le zinc inhibe également l’aromatase, l’enzyme qui sert à transformer la testostérone en oestradiol (œstrogène).

Face à la fatigue persistante, à la baisse de motivation ou au recul du désir sexuel, de nombreux hommes s’interrogent sur leur taux de testostérone. C’est dans ce contexte que les boosters de testostérone ont gagné en popularité. Ces compléments alimentaires visent à soutenir la production naturelle de testostérone en s’appuyant sur des ingrédients d’origine végétale ou minérale, sélectionnés pour leur action sur l’équilibre hormonal masculin. Un amplificateur ou booster de testostérone est un complément alimentaire dont le rôle principal est de corriger le déficit de cette hormone sexuelle dans l’organisme. Produite par les testicules, les ovaires et les glandes surrénales, la testostérone joue un rôle essentiel dans le fonctionnement de l’organisme aussi bien chez l’homme que chez la femme. Le zinc est connu pour aider à maintenir un bon niveau mais ne l’augmente pas directement. Quant à la prise de vitamine D, une étude a bien montré une augmentation du taux, mais ne concernait que des hommes en surpoids.

D’ailleurs, c’est l’un des ingrédients les plus utilisés dans les compléments alimentaires pour augmenter la testostérone naturellement. Il existe des fabricants de compléments alimentaires pour le sport qui produisent des boosters de testostérone remarquables avec des ingrédients naturels. Ils sont sans danger pour la santé et se prennent en cure (le plus souvent). Dans une autre étude, des hommes sportifs avec des taux de testostérone sains ont suivi un entraînement de musculation de 28 jours. Les deux groupes ont montré une augmentation significative de la force et de la masse musculaire.

Après l’âge de 30ans, le niveau de testostérone chez l’homme commence à régresser progressivement. En fait, le manque de testostérone chez un sportif induit une baisse de puissance musculaire, c’est pour cette raison que plusieurs sportifs veillent à l’augmentation naturelle de leur taux de testostérone. Même si il y a des astuces pour booster sa testostérone naturellement, il existe des booster de testostérone sous forme de pilules qui sont particulièrement pratiques et efficaces. A titre personnel je fais une cure de testosterone en excès chez les arabes une fois par an généralement en phase de prise de masse. “Essayez également de réduire le stress, car l’augmentation des niveaux de cortisol semblerait affecter la production de testostérone”, ajoute Amy Wells. Là encore, les bienfaits des oléagineux sur la synthèse d’hormone stéroïdienne proviennent de leur richesse en omégas 3.